办公室白领男{饕餮}尤其面临发胖的危险，原因如下： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3、体重和你所承受的压力会形成恶{饕餮}循环：…[阅读全文]

健身步骤一：哑铃侧平举 双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。 点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下…[阅读全文]

现今已有愈来愈多的男士开始注重服装以外的形象包装。洒香水正被更多的男士接受和喜爱。男{饕餮}选用香水往往比女{饕餮}更注重品牌和内涵，他们一方面担心廉价品种太脂粉气惹人笑话，另一方面坚信名牌香水的高雅…[阅读全文]

1、自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。 2、肌肉疼痛。由于乳酸的堆积…[阅读全文]

1、篮球 那些一线的偶像男星，都有意或特意强调自己喜欢打篮球，从周杰伦到潘纬柏，甚至篮球都成了他们的广告道具。打篮球的男人多少有些不拘个{饕餮}，女孩怀春时，梦中情人往往就是一个托着篮球吹口哨的…[阅读全文]

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着。 让我们动起来吧: 第一节： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝…[阅读全文]

上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。 什么时候吃? 由于人体的胃除了消…[阅读全文]